No dia 03 de julho, comemora-se Dia Nacional de Combate à discriminação Racial, problema que infelizmente ainda persiste no cotidiano não só dos adultos, como de muitas crianças brasileiras. O racismo doentio, que gera preconceito em diversas pessoas, causa o bullying nas crianças, o que pode gerar impactos devastadores na vida de crianças e adolescentes, em seu psicológico e até na vida social, impactando-os negativamente até na fase adulta.

Mas como combater e ensinar o respeito já na primeira infância? Para inspirar o diálogo entre pais e educadores, uma sugestão é a leitura, por isso, separamos uma obra dedicada aos leitores infantis e seus pais, que trata do tema bullying, educando e ensinando sobre a importância e o respeito. Conheça:

A editora Colli Books, especializada no segmento de livros paradidáticos traz em seu acervo obras que entretém e educam, o título ‘E Se fosse Você’, da autora Anete Lacerda, é um desses, que narra a história de Lili, uma criança de 6 anos, alegre e que adora brincar com os irmãos, Caio e Ana, de 4 e 2 anos, respectivamente. No entanto, seu comportamento muda quando eles passam a frequentar uma nova escola e Lili começa a sofrer bullying por ser negra e gordinha. Percebendo a tristeza e a mudança no comportamento da filha, Marina vai até a escola e, ao lado de professores, passa a realizar projetos e reuniões de conscientização com os pais e alunos sobre a gravidade do racismo e da gordofobia.

Para a autora, a vida só vale a pena quando é possível tocar o coração das pessoas. Anete diz que se surpreendeu em seu lançamento, na Bienal Internacional do Livro do Rio de Janeiro, quando as pessoas se manifestaram dizendo que a história de Lili (a personagem principal do livro) era a sua história.

“Precisamos nos unir no combate a toda e qualquer discriminação. Abordar temas tão sérios de forma lúdica com as crianças é uma esperança de que podemos construir uma sociedade mais empática, que conviva bem com as diferenças”, comenta Anete.

Todos os livros da editora Colli Books podem ser encontrados facilmente no Brasil, na Europa, e no mundo todo nos principais sites de e-commerce no formato impresso e e-book. Seguem alguns exemplos de lojas: Amazon, Wook, Fnac, Americanas, Submarino, entre outros. Para mais informações acessem o site www.collibooks.com.br

Cashmere Tights da CALZEDONIA

Após eleição do Conselho Diretor da ABVTEX, varejista mantém representantes e consolida iniciativas voltadas à cadeia de valor

São Paulo, junho de 2021 – A Pernambucanas, marca varejista nacional pioneira em inovações, tem intensificado o compromisso com sua cadeia de valor, especialmente na indústria têxtil.

Recentemente, a Associação Brasileira do Varejo Têxtil (ABVTEX), entidade que representa mais de 100 marcas nacionais e internacionais que comercializam vestuário, calçados, acessórios de moda e artigos têxteis para o lar, elegeu o Conselho Diretor para o biênio 2021/2023. Entre os membros está Sergio Borriello, CEO, e Fabio Fadel, Diretor Executivo Comercial, ambos da Pernambucanas. 

“Acreditamos que a sustentabilidade do nosso negócio deva sempre considerar as práticas e os valores alinhados às expectativas e às exigências da sociedade, às leis vigentes e à atuação social, econômica e ambiental capazes de promover o desenvolvimento do país e da nossa companhia. Nossa cadeia de valor constitui um pilar essencial na sustentabilidade da marca, por isso, fazer parte do Conselho Diretor da ABVTEX é fundamental para contribuirmos com as transformações do setor”, afirma Sergio Borriello, CEO da Pernambucanas. 

“A presença das principais lideranças das varejistas, demonstra a relevância e representatividade da entidade. Sabemos que esta união de forças trará um impacto ainda mais positivo ao setor”, afirma Edmundo Lima, diretor executivo da entidade.

Transparência nas relações

Desde 2010 a Pernambucanas é signatária do Programa ABVTEX, que monitora e audita os fornecedores do setor quanto às boas práticas de responsabilidade social e relações do trabalho. A iniciativa visa criar as condições necessárias para o desenvolvimento de um mercado formal no qual prevaleçam relações éticas.

O Selo ABVTEX é um pré-requisito exigido de todos os fornecedores têxteis da Pernambucanas, inclusive de suas empresas subcontratadas. Isso significa que, atualmente, toda a cadeia de fornecimento têxtil da marca é 100 % aprovada no Programa.

Sobre a Pernambucanas

Há 113 anos, a Pernambucanas evolui junto com a família brasileira. Referência no varejo nacional, a companhia tem como marca registrada o pioneirismo e a contribuição para o progresso de diversas cidades do país. Conta com um time de estilistas que identifica as principais tendências mundiais da moda e oferece uma ampla variedade de produtos em moda, beleza, lar, eletroportáteis, telefonia e informática.  Está presente em cerca de 300 cidades, em dez estados e no Distrito Federal, com mais de 420 lojas e cerca de 14 mil colaboradores. Além do varejo, a companhia tem a sua fintech, a Pefisa, braço financeiro do grupo, responsável pelo desenvolvimento e gestão de diversos produtos. Sempre se reinventando e acompanhando as necessidades de seus clientes, a Pernambucanas oferece uma inovadora plataforma digital de relacionamento em varejo e produtos financeiros, com aplicativos, compra online, tablet (concessão de crédito 100% digital em 7 minutos), emissão instantânea de cartão com chip, atendimento digital e Wi-Fi grátis em todas as lojas.

Facebook: @pernambucanas

Linkedin: @pernambucanas

Instagram: @pernambucanas

YouTube: http://www.youtube.com/pernambucanas

Website:http://www.pernambucanas.com.br

A empresária Amélia Whitaker ensina como fazer Papaia recheado com Creme de Manga para reforçar o café da manhã. A Castanha de Caju Orgânica de A Tal da Castanha foi utilizada na lista de ingredientes por se tratar de um produto 100% natural, oferecendo amêndoas de castanhas de caju cruas sem qualquer conservante ou sal, para acrescentar apenas sabor. Fica uma delícia! Vamos à receita?

Ingredientes para o creme de manga:

•     100g de castanha de caju crua @ataldacastanha, deixadas de molho por 8 horas;
•     2g de extrato de baunilha;
•     80g de maple syrup (ou outro adoçante natural de sua escolha);
•     120g de tahine @sesamoreal
•     150g bebida vegetal de @ataldacastanha de sua preferência;
•     1 manga orgânica.

Ingredientes para a cobertura de sementes:

•     30g de coco seco ralado;
•     2 colheres de semente de chia;
•     30g de amêndoas laminadas;
•     3g de pólen de abelha.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liqüidificador ou processador, até ficar um creme homogêneo. Prove para ajustar a quantidade de adoçante. Sirva em uma taça com a cobertura de sementes, ou como recheio de mamão papaia, com as sementes por cima.

Sobre A Tal da Castanha: 

A Tal da Castanha é uma marca genuinamente brasileira que utiliza em sua composição apenas ingredientes de origem natural e vegetal. A marca combina excelência e inovação para trazer ao mercado brasileiro uma linha inédita de produtos que inclui bebidas vegetais, pastas e snacks. A filosofia da marca é pautada em pureza e simplicidade, quanto menos ingredientes, melhor. Líder no segmento, os produtos A Tal da Castanha são distribuídos nos melhores mercados do país. A Tal da Castanha é uma referência entre as marcas clean label do Brasil e faz parte da seleta lista de empresas B, um grupo global de organizações comprometidas com a geração de impacto positivo na sociedade e no meio ambiente.

Ação, que está sendo realizada nas redes sociais nos meses de junho e julho, traz uma seleção de queijos e receitas de aperitivos e entradas, harmonizadas com dicas de especialistas em cultura, gastronomia, mesa posta e estilo de vida francês

Shopping center oferece clínicas de saúde e de estética, casa de câmbio, agência de viagem, caixas eletrônicos e lotérica, além das melhores marcas em Moda, Beleza, Bem-Estar e Gastronomia   

Osasco, 2 de julho de 2021 - O SuperShopping Osasco facilita o dia a dia de quem quer resolver as pendências em um único lugar com praticidade, conforto e segurança. O shopping center reúne serviços de saúde, como clínicas médicas, de saúde e bem-estar, com estéticas, financeiros, com caixas eletrônicos 24h e lotérica. Depois de cumprir com as atividades que o cotidiano exige, o cliente ainda conta com diferentes cafés e restaurantes e as melhores marcas em Moda, Pefumaria, Eletroeletrônicos, Casa e muito mais. 

“Somos mais do que um centro de compras e lazer, somos um equipamento social completo preparado para proporcionar experiências memoráveis para toda nossa região”, diz Jéssica Zanela, gerente de Marketing do SuperShopping Osasco.

Em tempos de vacinação, o shopping center reforça a importância da realização de exames para a covid-19 com a Testagem Fácil, localizada no estacionamento. Para consultas e exames de rotina, o Hospital CEMA e a Clínica Hosp são ideais. Os espaços trabalham com aparelhos modernos e oferecem diferentes tratamentos, como oftalmologia, otorrinolaringologia, fonoaudiologia, medicina do sono, neurologia, odontologia, orientação nutricional e procedimentos estéticos.  A Doctor Feet oferece todos os cuidados e tratamentos ideais para os pés, enquanto a Dermovida é especialista em manipulação de todos os tipos de medicamentos.

Para atender os compromissos financeiros, o cliente conta com os caixas eletrônicos da rede 24h e com a Lotérica Sorte Quente. Quem quer viajar resolve tudo com a CVC e seus pacotes especiais, enquanto a Confidence Câmbio garante operações em moedas estrangeiras.

A Espaço Laser, Laser Fast e a Via Laser são referências em depilação e oferecem avaliação sem custo. A Botoclinic é a dica certa para quem quer realizar outros procedimentos estéticos, como harmonização facial, botox, preenchimento com ácido hialurônico, microagulhamento e skinbooster. A Sóbrancelhas transforma o olhar com o design perfeito, além de alongamento de cílios e maquiagens definitivas.  Se é a ideia é mudar o cabelo, os profissionais da Kanzen Estúdio estão

preparados para uma transformação completa e a Shiozawa Shiatzu é especializada em massagem para

relaxar e renovar a energia dos clientes.

O Reino dos Bordados e a Arranjos Express trabalham com ajustes e customizações de peças de roupas. A Aquerela é o espaço perfeito para quem ama papelaria, com diferentes opções de cadernos, canetas e agendas. Para consertar qualquer dano no celular, a Loja do Telefone realiza todos os procedimentos necessários, enquanto na São Paulo Service, o cliente resolve de tudo, como personalizar jóias e trocar baterias de aparelhos. A M3 Storage é a dica para quem precisa de um espaço para guardar objetos de forma prática e segura com locação de pequenos boxes e a Moby Dick limpa e higieniza os carros enquanto os clientes realizam suas compras e passeiam.

Para garantir a segurança e o conforto dos clientes, o shopping center segue com todas as normas sanitárias, como uso obrigatório de máscaras, medição de temperatura, disponibilização de álcool em gel, marcação no piso para indicar o distanciamento seguro e intensificação na limpeza. O SuperShopping Osasco funciona de segunda-feira a sábado, das 10h às 22h e aos domingos e feriados, das 14h às 20h.

Administrado pela Saphyr Shopping Centers, uma das mais importantes empresas do setor, o SuperShopping Osasco segue as normas orientadas pelo Grupo sempre focadas na saúde e bem-estar de clientes, lojistas e colaboradores. Saúde é prioridade e o Grupo Saphyr e todos os seus empreendimentos estão comprometidos com a sociedade para vencer a covid-19. 

Iniciativa conta com obras inéditas relacionadas à diversidade de gênero e raça, e amplia seu alcance em tour virtual

Há quem associe o Litoral Norte de São Paulo apenas ao verão. Afinal, o que não faltam são opções de praias e cenários paradisíacos para aproveitar a estação mais quente do ano nas cidades de Bertioga, Caraguatatuba, Ilhabela, São Sebastião e Ubatuba. Porém, engana-se quem pensa que o destino vive só de sol e praia.

Com a chegada do inverno, que também coincide com a temporada de férias, as cidades da região apostam em atrativos de ecoturismo e cultura para atender aos turistas que buscam lazer, diversão e contato com a natureza na medida certa.

“O inverno é uma estação perfeita para curtir o Litoral Norte. São atrações diferenciadas, que conectam o entretenimento à natureza de uma forma segura e sem multidões. Nossas empresas receptivas e operadores turísticos têm o passeio certo para todo tipo de turista”, afirma o presidente Interino do Circuito Litoral Norte de São Paulo, Gustavo Monteiro.

Pensando nisso, o consórcio turístico reuniu dez atrativos ideais para curtir o melhor do inverno nas cinco cidades, sempre seguindo as tendências de turismo seguro e sustentável. Confira:

Bertioga

Canoa acessível no rio Jaguareguava

A canoagem é um dos poucos passeios acessíveis de Bertioga, podendo receber quaisquer pessoas com deficiência, independente de seu grau de dificuldade, já que existem dois catamarãs adaptados especialmente para eles. O rio Jaguareguava mostra claramente a transição do manguezal e da restinga. O passeio inicia-se num ponto de profundidade em média de 1,5 m de acordo com a maré, solo de mangue e todo cercado pelo manguezal no seu último quilômetro até a foz. Subindo em direção a nascente, logo este fundo de mangue se transforma em areias claras, que, somado às águas cristalinas que descem da cachoeira, mais as muitas prainhas que se encontram ao longo de 3 quilômetros serpenteando adentram a restinga do Parque Estadual da Serra do Mar - Núcleo Bertioga.

“A melhor época de curtir o Litoral Norte de São Paulo é outono/inverno. Tudo muito mais barato, acessível e naturalmente sem aglomeração. Sem contar que, por ser época escassa de chuva, o rio Jaguareguava se torna mais cristalino ainda e o sol está sempre presente pra deixar tudo mais perfeito”, afirma o proprietário Jaguareguava Ecoturismo, Bruno Guazzelli Filho.

Quem faz: Jaguareguava Ecoturismo
jaguareguava.com.br
(11) 94702-0906

Trilhas ecológicas

Com rica diversidade, Bertioga apresenta rios e cachoeiras que encantam os amantes da natureza e é destino ideal para trilhas ecológicas. Destacam-se principalmente as trilhas do Parque Estadual da Restinga de Bertioga (PERB).

Exemplo disso é a Trilha d’Água, localizada no bairro Mangue Seco, que permite conhecer o processo de mudança da vegetação de Mata Atlântica preservada, passando pelo manguezal, restinga, mata paludosa, de encosta e ombrófila densa e ainda possui atrativos culturais, como a passagem pela linha do bondinho da Usina Itatinga e a ponte de ferro do Rio Guaxanduva.  

Já a Trilha do Vale Verde, de fácil acesso, é excelente para crianças e pessoas da melhor idade, atravessando áreas de restinga e de proteção ambiental do rio Itapanhaú, até chegar a um grande poço com uma pequena praia. Ideal para esportes náuticos, como boia cross e rafting, atividades de educação ambiental e lazer à beira do rio.

Enquanto a do Guaratuba, a mais visitada do parque, é cercada por riachos, poços, cachoeiras e pequenas praias naturais. Nesse roteiro, é possível encontrar grande diversidade de vegetação, como florestas paludosa, de restinga e submontana, além de animais nativos, cores e formas. É ótima também para estudos do meio, atividades de educação ambiental, passeio, ciclismo, corridas e muito mais.

Quem faz: Associação Bertioguense de Ecoturismo
https://www.facebook.com/abecotur/
(13) 99697-7723

Caraguatatuba

(Cláudio Gomes/Cachoeiras - Caraguatatuba)

Cachoeira do Sul

A cachoeira, localizada na região sul da cidade, está cercada pelo verde da Mata Atlântica. Seu acesso, feito por uma caminhada de aproximadamente 5 quilômetros (percurso ida e volta) passa por alguns poços e tem paradas para apreciar as ricas fauna e a flora locais. A cachoeira tem aproximadamente 10 metros de altura e encanta a todos devido a sua beleza e água cristalina. Com total segurança, o passeio é ideal para toda a família.

Quem faz: Ecotur Caraguá
ecoturcaragua.com.br
(12) 99607-5554

City Tour

Nessa temporada de inverno, vale a pena também fazer um roteiro pelos principais atrativos histórico-culturais de Caraguatatuba. O passeio, feito à pé pelo centro da cidade, visita lugares como o museu e o Santuário de Santo Antônio. E, além disso, percorre os principais mirantes locais como o Morro Santo Antônio, com seus 325 metros de altitude (a subida pode ser feita a pé ou de carro dependendo das normas e decretos atuais), Mirantes da Orla, onde também está a Pedra da Freira e o Mirante do Anfiteatro, com vista privilegiada de toda a baía de Caraguatatuba, Ilhabela e outras ilhas da região.

“Em Caraguatatuba, neste inverno, é possível se divertir de diversas formas. E uma delas é o city tour, um rico passeio com histórico cultural da cidade, incluindo costumes caiçaras, passando por museu, monumentos, marcos históricos, santuário do padroeiro da cidade e mirantes com belas paisagens para o oceano e a Mata Atlântica. Dentro desta floresta, é possível conhecer sobre a faula e flora local, além de passar por piscinas naturais e cachoeiras”, acrescenta o guia de Turismo Tiago Saturnino, da Ecotur Caraguá.

Quem faz: Ecotur Caraguá
ecoturcaragua.com.br
(12) 99607-5554

Ilhabela

(Projeto Baleia à Vista/Golfinho - Ilhabela)

Trilha do Pico do Baepi

Em geral, o inverno é o período de montanhismo pela menor incidência de chuvas. Dessa forma, a Trilha do Pico do Baepi é um atrativo muito recomendado nessa época do ano. Com nível de dificuldade difícil e percurso de 7,4 km (ida e volta), a trilha está no interior do Parque Estadual de Ilhabela, sendo uma das mais procuradas por ecoturistas que gostam de caminhadas mais desafiadoras. Antes do primeiro quilômetro, possui um belo mirante com vista panorâmica do Canal de São Sebastião, de onde se avista o Parque Estadual da Serra do Mar, os municípios de Ilhabela, São Sebastião e Caraguatatuba, além de ilhas como as do Arquipélago dos Alcatrazes, protegidas pela Estação Ecológica de Tupinambás.

A caminhada inicia em área aberta e logo adentra na Mata Atlântica. A flora e a fauna vão mudando conforme a altitude e o clima do ambiente, até chegar ao pico, com 1.048 metros de altitude e uma vista 360° da ilha. A trilha atravessa uma área de grande importância para a conservação, pois ali vivem espécies raras e frágeis. É necessário o acompanhamento de monitor ambiental credenciado e não é possível realizar a visita em dias de chuva ou chuva de véspera.

Quem faz: Guias e Monitores de Ilhabela
guiasemonitoresilhabela.com.br
(12) 99128-9775

Observação de Baleias e Golfinhos

Com um litoral formado por ilhas, ilhotes e parcéis, o Arquipélago de Ilhabela abriga 11 espécies de cetáceos que frequentam a região ao longo do ano. A espécie que mais se destaca é a baleia-jubarte, famosa por seus saltos e cantos. Na cidade, elas estão de passagem e costumam ser mais vistas entre os meses de maio e agosto. Historicamente, Ilhabela tem grande ligação com as jubartes, uma vez que entre os séculos XVIII e XIX a caça destas baleias foi muito praticada localmente, tendo a Praia da Armação um lugar de referência desta atividade. Outros locais como o bairro do Borrifos (referência aos borrifos das jubartes) e o Saco do Gibalte (como antigos caiçaras se referiam a estas baleias), próximo ao Bonete, evidenciam a frequente presença desta espécie ao longo de centenas de anos na região.

Outra que marca presença constante em Ilhabela é a baleia-tropical (Bryde), podendo ser considerada uma residente. Além das baleias, os golfinhos dão um show no mar, o arquipélago é privilegiado pela presença de sete espécies diferentes. Os que mais encantam com suas acrobacias e simpatia são o golfinho-pintado-do-atlântico e o golfinho-nariz-de-garrafa. As toninhas são moradores ilustres, embora difícil de serem avistadas, podem ser consideradas residentes locais. Já as orcas nos visitam esporadicamente e podem ser avistadas em diferentes épocas do ano.

Quem faz: Maremar Turismo
maremar.tur.br
(12) 3896-3679

Webtur
webtur.com
(12) 3896-6180

Caiçara Turismo
facebook.com/Caicaraturismoilhabela
(12) 3896-4019

Narwhal
narwhal.com.br/Ilhabela
(12) 3896-3807

Jipe Aventura
jipeaventurailhabela.com.br
(12) 3896-6464

Mar e Vida Ecotrip
marevidaecotrip.com.br
(12) 99654-5378

São Sebastião

(Maria Luciane/Avistagem de baleias - São Sebastião)

Ecoturismo

Em São Sebastião, graças à rica biodiversidade, também é possível desfrutar de cachoeiras, trilhas e atividades de aventura. Bairros como Maresias e Boiçucanga oferecem diversos roteiros que integram e conectam à natureza.

Exemplos disso são as trilhas dos Mirantes e de Calhetas. A primeira, ligando as praias de Maresias e Paúba, é curta, tem fácil acesso e leva até o Costão da Paúba, local ideal para a prática de rapel com dez metros de altura. Enquanto a segunda percorre um trajeto de cerca de 25 minutos até a deserta praia de Calhetas, que conta com um visual de areias brancas e águas cristalinas, além de mirantes e uma cachoeira – de onde também é possível fazer rapel.

Outro destaque local é o Circuito de cachoeiras Ribeirão de Itu. Formado por três cachoeiras, o complexo Ribeirão de Itu situa-se em Boiçucanga, no Núcleo São Sebastião do Parque Estadual da Serra do Mar. Com nível moderado de dificuldade, o percurso segue entre rio e mata, levando até as quedas: da Hidromassagem (900 metros), da Pedra Lisa (um quilômetro) e Samambaiaçu (1,2 quilômetro).

Quem faz: Maresias Tur
maresiastur.com.br
(12) 99650-9051

Avistagem de baleias

A temporada de avistagem de cetáceos começou no Litoral Norte e, em São Sebatião, assim como Ilhabela, a expectativa é de que seja um período de recordes de observações. As baleias-jubarte chegam das águas mais geladas do hemisfério Sul em busca de águas quentes para a reprodução e, do litoral paulista, seguem para o sul da Bahia, onde têm seus filhotes. E o Canal de São Sebastião, que têm águas com temperatura média de 23ºC, é o local ideal de passagem.

Hoje, a cidade vem se estruturando para realizar atividades de turismo de observação desses animais de forma sustentável e segura. 

Gustavo, da Capitão Ximango, afirma que essa é uma alternativa bastante interessante para driblar a baixa temporada na região. “O turismo de sol e praia é mais fraco no inverno, então a chegada das baleias na região nos oferece a possibilidade de fazer a observação de cetáceos. Buscamos fazer um turismo seguro, sem colocar em risco a saúde do animal e levando sempre um biólogo e um pesquisador a bordo. Estamos buscando parceiros para estar cada vez melhor e dar uma emoção ainda maior ao turismo a bordo”.

Quem faz: Capitão Ximango
https://www.facebook.com/Cap.Gustavo
(12) 97405-4066

Ubatuba

(Adriana Mattoso/Ilha Anchieta - Ubatuba)

Núcleo Picinguaba

O Parque Estadual da Serra do Mar (Núcleo Picinguaba) é responsável pela conservação de 80% da área territorial do município e é composto por aproximadamente 47.000 Km² de fascinante beleza. O trecho de Ubatuba abriga e protege o mais completo ecossistema e um dos únicos Núcleos que preserva desde o topo da serra até a orla marítima. Com o grande objetivo de conservação, o Núcleo Picinguaba desenvolve inúmeras pesquisas e principalmente programas de conscientização.

Assim, dentro do parque, é possível encontrar um vasto roteiro ecológico monitorado por profissionais formados pelo próprio programa. Existem passeios para todos os gostos, idades e objetivos, podendo ser cultural, ecológico ou turístico, com a opção de praias, serra, cachoeiras, mangue e mar. Existem também comunidades tradicionais, gastronomia e artesanato dentro do atrativo.

Quem faz: Ubatuba Tour
ubatubatourturismo.com.br
(12) 3842-1088

Ilha Anchieta

A Ilha Anchieta se encontra em um ambiente insular, o famoso e reconhecido internacionalmente PEIA (Parque Estadual da Ilha Anchieta). Segunda maior ilha do Litoral Norte de São Paulo, com 828 hectares, ela traz em seu passado marcas da história que contribuiu para a formação do país. E, além disso, a bela paisagem não só conta com uma porção da Mata Atlântica, mas também com sete praias e grande extensão de costões rochosos em meio às águas cristalinas, muito utilizadas para o mergulho.

Além das belezas naturais, o visitante também encontra trilhas interpretativas guiadas e autoguiada, as ruínas do antigo presídio e sua história. E possível visitar esta riqueza por meio de um passeio de lancha ou escuna.  

Quem faz: Mykonos Turismo
mykonos.com.br
(12)3842-0329

Conheça essas e outras experiências para desfrutar o melhor do Litoral Norte de São Paulo durante o ano inteiro em: https://circuitolitoralnorte.tur.br/experiencias  

E, para conhecer mais fornecedores turísticos do Litoral Norte acesse: https://circuitolitoralnorte.tur.br/guiageral

Você já se perguntou se o seu comportamento corresponde à forma como deseja realmente ser vista (o)? Pois bem, essa deveria ser uma das nossas principais preocupações quando o que está em jogo é a imagem que refletimos. A AICI Brasil (Associação Internacional dos Consultores de Imagem) é referência no mercado internacional e brasileiro em consultoria de imagem e comportamento e conta com 1200 membros pelo mundo. A seguir, a Associação reflete sobre a importância da consultoria de imagem para a vida pessoal e profissional.

Efeitos do burnout em profissionais e como se reconectar com a vida profissional de maneira saudável

*Daniele Costa

A síndrome do Super-homem ou da Mulher Maravilha. É assim que enxergo o Burnout. Trata-se de um transtorno que acomete a maioria das pessoas que tem um nível de exigência e perfeição acima da média.

As características mais comuns encontradas em quem sofre essa síndrome são: ter de provar o seu valor o tempo todo, dificuldade em se desligar do trabalho, dificuldades em relaxar e ter momentos de prazer e lazer, dificuldades em socializar, constante insatisfação consigo e com os outros (nunca está bom o bastante), fuga de problemas pessoais e situações mal resolvidas na vida, dificuldades em alinhar vida profissional e pessoal, mudanças repentinas de comportamento, humor inconstante, dificuldades em dizer não e assumir responsabilidades além do que cabe à pessoa, entrando muitas vezes em situações abusivas.

E assim, vivenciando esse ciclo, a pessoa chega em uma estafa física e mental, levando muitas vezes a realizar as coisas de forma automática, perdendo o prazer e conexão com a própria vida.

Se identificou? Muitas pessoas têm vivido algumas dessas situações, principalmente por conta da pandemia, uma vez que o olhar para a vida profissional exigiu ainda mais responsabilidade e organização com a migração para o home office, onde a vida pessoal está ali comandando também.

Para as mulheres, então, em que, neste período, dar conta de tudo é quase adjetivo, a síndrome fica ali à borda.

Para evitar o desgaste extremo, é muito importante ter momentos de conexão consigo mesmo, tirar alguns minutos para olhar para si, seja por meio de uma atividade física, meditação, yoga, alimentação saudável, terapias ou conexão espiritual. O simplesmente parar e relaxar, ainda que seja difícil, já leva a outro espaço de conexão, reorganização mental, priorização de valores que fazem sentido.

Esse comprometimento com o corpo, mente e espírito deve ser diário e leva à desconexão dessa matrix de trabalho e corporativa, que muitas vezes cria dissociação da realidade e da vida.

É muito importante também que práticas de bem-estar sejam adotadas pelo próprio ambiente corporativo a fim de evitar que a síndrome de burnout  acometa os colaboradores.

Por mais que exista a autorresponsabilidade, acredito ser importante a cooperação da empresa a fim de evitar o aumento de absenteísmo e alta rotatividade, mantendo assim os níveis de produtividade e satisfação.

Para quem sofre da síndrome, o mais importante é mudar as lentes, começar a se colocar em primeiro lugar, percebendo e acolhendo as imperfeições. Além disso, criar um novo mindset de que está tudo bem não dar conta de tudo e não ser o melhor em tudo, revisitando as definições de sucesso que tem para si.

A proposta é destruir modelos e padrões que levam a pilotos automáticos exaustivos e irreais, abrindo espaços para novas possibilidades de vida que nem haviam sido cogitadas por conta da procrastinação da própria vida, em se deixar para depois.

Identificando as crenças e o que vem causando as emoções negativas e estresse, de forma a trabalhar e mudar o que não está contribuindo para uma vida mais plena e realizada.

Nem sempre será possível realizar essas mudanças sozinho, então recomendo a ajuda profissional de psicólogos, terapeutas, psiquiatras, coaching ou mentoring a fim de criar esse novo mindset e estilo de vida mais saudável.

Sobre Daniele Costa

A especialista em gestão de pessoas é mentora, palestrante e facilitadora em desenvolvimento integral humano.  Também é idealizadora da Plataforma da Vida, um portal de conteúdo e serviços voltados para autoconhecimento e gestão emocional. Formada em letras, passou pelo serviço público de Brasília e atuou 13 anos como bancária, nove deles como gestora.

Durante os anos de banco, coordenou trabalhos que exigiam empatia e a presença do outro, o que a fez expandir características como a facilidade com a escrita e o interesse em relacionamento humano. Ainda em seus anos corporativos, se aprofundou na área de gestão de pessoas com cursos dentro e fora do país, conhecendo a ferramenta Access Consciousness, entre outras.

Além do portal, Daniele também criou o coletivo Brasilinas, que em um ano de existência desenvolveu, entre outras ações, a capacitação profissional de diversas mulheres em situação de vulnerabilidade social, trabalhando também a autoestima e incentivando a independência dessas mulheres.

Para saber mais, acesse: https://plataformadavida.com/ e Instagram: @plataformada.vida e @dani.costa.oficial